Workshopy
Základy funkčního dechu.
Datum: v řešení
Cena:
Kde: v řešení
3h workshop. Máte pocit, že: „neumíte dýchat“, ale nikdo vám pořádně nevysvětlil jak? Dech vás spíš unavuje než podporuje? Nebo jen hledáte klidnější vztah k tělu a dechu? Tento workshop je bezpečným a srozumitelným úvodem do funkčního dechu. Bez výkonu, bez přehnaných slibů. S důrazem na porozumění, prožitek a souvislosti. Dech budeme zkoumat v klidu i v pohybu – v sedu, stoji, při chůzi i v jednoduchých pozicích. Dotkneme se práce bránice, žeber, rytmu dechu i vlivu na nervový systém, vždy lidsky a pochopitelně. Kurz je vedený tak, aby si každý mohl odnést orientaci v tom, co jeho dech dělá a několik jednoduchých principů, které lze zkoušet v běžném dni. Pro koho: pro unavené a přetížené lidi, pro ty, kdo mají pocit, že „nedýchají správně“, pro všechny, kdo chtějí víc klidu a méně tlaku.
PROBĚHLO.
Dech mezi světy:
Buteyko & jóga & každodenní život
Datum: 15 / 11 / 2024, 9 - 15 hod.
Kde: BOUTIQUE YOGA STUDIO , KRKONOŠE
Dopolední část: Jemné jógové protažení pro otevření těla k dechu. Úvod do Buteyko metody – její principy, historie a propojení s jógovou praxí Praktické prožití dechového cyklu (důležitost nosu). Vysvětlení role CO₂ v těle a měření Control Pause. Praktická cvičení na redukci dechu a vnímání tělesných reakcí Teorie o objemu dechu, frekvenci i biochemii dýchání. Pauza na oběd: S vědomým dechem pro lepší trávení a buněčnou tvorbu energie Odpolední část: Dech v pohybu: jak trénovat při chůzi, sportu či běžných činnostech Navýšení tolerance na CO₂ jako klíč k vitalitě Každodenní dechová praxe – jak ji uchopit a přenést do života Předání tréninkového plánu , se kterým můžete bezpečně začít. Pro koho je workshop určen: Pro sportovce, jóginy, terapeuty i „obyčejné“ lidi, kteří chtějí porozumět svému dechu, energotvorbě, zklidnit tělo, mysl a získat nástroj, který jim bude sloužit každý den.
PROBĚHLO.
Kořeny klidu - stabilita těla, funkční dech, pevná mysl.
Datum: 8/3 / 2025, 9 -13 hod.
Kde: BOUTIQUE YOGA, Pražská 859, Vrchlabí 543 01
Srdečně vás zveme na workshop, který stojí na třech pilířích: těle, dechu a mysli. První pilíř – tělo – představím prostřednictvím metody DNS, kterou vytvořil pan prof. Kolář. Tato metoda vychází z vývojové kineziologie a pracuje s přirozenými pohybovými vzory, které si tělo pamatuje už od dětství. DNS pomáhá obnovit rovnováhu, stabilitu a sílu tím, že učí tělo zdravému a efektivnímu pohybu. Na workshopu si vyzkoušíte jednoduchá cvičení, která vám pomohou vnímat vaše tělo jako pevný základ – ať už v pohybu, józe, nebo běžném životě. Druhý pilíř – dech – je často podceňovaným, ale klíčovým aspektem naší stability. Přímo ovlivňuje nervový systém, okysličení těla i metabolické procesy. Dech úzce souvisí s homeostázou, tedy schopností těla udržovat rovnováhu i při měnících se vnějších podmínkách. Když je dech funkční, podporuje harmonii mezi tělesnými systémy, snižuje stres a vytváří pevný základ pro celkové zdraví a vnitřní klid. Na workshopu se zaměříme na to, jak dech trénovat, aby mohl tuto přirozenou rovnováhu neustále podporovat. Třetí pilíř – mysl – je oblast, která vyžaduje jemnost, trpělivost a porozumění. Mysl často bloudí – vrací se k minulosti, plánuje budoucnost a vyvolává reakce, které nás odvádějí od přítomného okamžiku. Klíčem je naučit se mysl zklidnit a stáhnout pozornost k tělu a dechu, čímž získáme pevnou kotvu v přítomnosti. Na workshopu se naučíme jednoduchá cvičení, která podporují schopnost pozorovat své myšlenky, pocity a emoce, aniž bychom se jimi nechali pohltit. Rezervace možná v našem rozvrhu nebo na e-mail: info@boutique-yoga.cz. Akce se koná při min. počtu 8 přihlášených. Storno podmínky: Při odhlášení z akce méně než 2 dny před jeho začátkem, nemá účastník nárok na vrácení uhrazené částky za kurz. Je možné za sebe sehnat náhradu.
PROBĚHLO.
Zranitelnost modelky a její cesta k vlastní síle
Datum: 11 / 11 / 2024, 17 - 20 hod.
Kde: Talent center International - Hoštalková 41, Praha 6, Břevnov
Srdečně vás zveme na speciální workshop určený právě pro vás, pro modelky. Tento workshop vám pomůže najít hlubší spojení se sebou samými, svým tělem, emocemi a zranitelností. Cílem je, abyste objevily svůj vnitřní kompas a naučily se pracovat se svou silou , procítily vlastní tělo, poznaly skutečné potřeby a naučily se vnímat vlastní hranice. Víme, že modeling přináší náročné situace, které vás mohou zraňovat, a proto je důležité umět rozpoznávat své pocity a vědět, jak se o sebe postarat – fyzicky i duševně. Workshopem vás provedou: Jana Švarná - talent koučka, fasilitátorka rozvoje potenciálu, zakladatelka Talent centra. www.linkedin.com/in/svarnajana/ Renáta Martinová - pohybová koučka a mentorka modelek, fashion show choreografka, lektorka jógy. www.renatamartinova.cz Náplň workshopu: Arteterapeutické cvičení - práce s projekčními kartami – vyberete si kartu, která nejlépe vystihuje vaše aktuální pocity nebo to, jak jste se cítily v poslední době. Diskuse a sdílení o symbolech. Pracujeme s kartami vody, které symbolizují tok života a emocí. Sebepoznávací cvičení – zaměříme se na životní hodnoty, úspěchy a na to, co se vám v životě podařilo a čeho si na sobě vážíte. S Janou vám posdílíme také naše vlastní zkušenosti. Mindfulness a dechové techniky – pro lepší zvládání emocí a propojení se sebou samými. Kakaová meditace – uvolnění těla, zklidnění a hlubší spojení se sebou. Otevření se pohybu, hlasu, vnitřnímu světu a tématům, jež jsou pro vás aktuální. Závěrečné sdílení a uvědomění – prostor pro reflexi a výměnu zkušeností z celého workshopu. Chceš - li najít svou vnitřní sílu, spojit se se svými emocemi, lépe pochopit své hodnoty a získat nástroje k práci na sobě, také poznat sama sebe, svoje potřeby nebo sabotéry, neváhej se zaregistrovat - emailem na renata.martinova@gmail.com Patební podmínky: zálohu 1.100Kč pošli na účet: 670100-2208303392/6210 - do poznámky prosím uveď "KAKAO"; zbytek částky doplatíš na workshopu v hotovosti. Nevratnou zálohu ve výši 1.100 Kč je nutné uhradit do 7/11/2024. Kapacita je omezena pouze na 8 modelek. Moc se na vás těšíme. Renáta a Jana.