Zpomal, protáhni se, odpočiň si. ~ Věnováno všem mámám. Malý návrat k sobě v pár minutách.

Tři chvíle pro sebe. Dechová, pohybová a klidová praxe – každá jiná, všechny tvé. Krátké lekce, které tě jemně vrátí zpátky k sobě. Nadechni se. Protáhni se. Odpočiň si. V každé části najdeš prostor – pro tělo, dech, mysl i ticho. Co tě čeká: 10 minut ~ dechová praxe 20 minut ~ jemné protažení 10 minut ~ vědomé zastavení a relaxace Součástí každé lekce je i nabídka sebereflexe – krátké otázky, které ti pomohou vnímat, co se proměnilo.