Renáta Martinová
máma dvou úžasných kluků • moderní gymnastka a reprezentantka ČR 1984–1998 • tanečnice a performerka • herečka •
lektorka jógy • choreografka módních show a pohybová koučka modelek • studentka DNS metody (certifikát: DNS sport II) • externistka na HAMU – základy pohybové průpravy
Pohybu, v různých formách, se věnuji od 4 let. Každé období mě naučilo pracovat s tělem trošku jinak a rozvíjet jiné dovednosti. Gymnastiku provázela velká disciplína a dril. Dala mi pružnost, vytrvalost a sebekázeň. Tanec byl pak můj splněný sen a svoboda v pohybu. Naučila jsem se vnímat rytmus, improvizovat a pracovně se mi otevřely dveře do světa. Performerství mě přiblížilo k herectví a jemnějšímu pojetí pohybu. Jóga mě začala učit zpomalit, vnímat vše vědoměji a byla u mne mezníkem ke konci mé taneční kariéry. Skrze vinyasa jógu, která mi vynahrazovala tanečně – dynamický pohyb, jsem po dvou porodech přirozeně přešla k pomalejšímu, vědomému a terapeutickému “mixu” péče o tělo a duši. Práce s dechem, tělem, myslí a meditace uzdravují mé sportem, tancem a mateřstvím opotřebované tělo. Všechny tyto techniky se staly průvodcem na mé cestě k celkové životní spokojenosti a vrátily mi radost z pohybu.
Pozorovat tělo, dech a mysl je mou velkou vášní. Jsem naprosto fascinovaná tím, jak moc můžeme náš život a zdraví ovlivnit. Vědomě, trpělivě a s respektem ke svým současným možnostem.
Filozofie
Ve svém učení kombinuji různé techniky a přístupy k tělu, které jsem se za 37 let v pohybu naučila. Tyto metody mi odstranily velké bolesti zad, znovu rozpohybovaly tuhnoucí tělo po porodech, zapracovaly vyhřezlou ploténku a vděčím jim za mnohé další. Spokojenost mých klientů je pro mne dalším potvrzením, že zdravě založený pohyb v kombinaci s jemnějšími technikami má ozdravné účinky, a to nejen na fyz. tělo, ale i na duši. A já jsem moc ráda, že mohu své zkušenosti předávat dál.
Jóga – schopnost napojit se na svůj vnitřní prostor a začít mu rozumět. Protahuje, uvolňuje, odstaňuje napětí v těle, opečovává naši duši.
Koncept dynamické neuromuskulární stabilizace podle Koláře (DNS) – principy zdravého pohybu a správné zapojení hlubokého stabilizačního systému. Pevný a zdravý základ pro držení těla, jakýkoli pohyb, stejně tak neodmyslitelná součást jóg. pozic.
Jemné techniky – imaginace pohybu, přirozený pohyb (free/animal flow movement), dechové, meditační techniky a relaxační techniky – pro uvolnění, zklidnění, rozvíjení pozornosti, koncentrace a spokojenost.
Větší prostor pro vedení a vysvětlování. Prostor pro dotazy a společné směřování k tomu, co je potřeba.
Zde najdete informace k workshopům, veřejným lekcím a možnostem spolupráce. Lekce/kurzy i v online podobě přes Zoom.
Ve věcech, které se učíme, by nám měl být lektor příkladem.
V józe to, podle mého názoru, platí dvojnásob. Když jsem Renátu viděla poprvé, uvědomila jsem si, jaký klid kolem sebe šíří. Po pár lekcích jsem ho začala pociťovat i na sobě a ten pocit už mi zůstal.
Chtěla bych být na jeden den jako ona, pohybovat se lehce, v rytmu a s noblesou i po nejtvrdším povrchu, jako je dlažba v mém obývacím pokoji. Asi se mi to v takové míře nikdy nepovede, ale nevadí, mé pokroky, rozhýbané tělo a volný dech, který po každé lekci mám, bohatě stačí … děkuji mnohokrát.
Petra S. – právnička
Moje práce je fyzicky velmi namáhavá a i když to znamená, že se hýbu a nesedím u počítače, tak mě také trápí převážně bolesti zad. S Renátou jsem začala spolupracovat před několika měsíci, zaměřily jsme se nejdříve na celkové uvolnění, práci s dechem a pak posílení celého těla s důrazem na posílení trupové stabilizace. Tento způsob mi velmi vyhovuje, Renáta se zaměřuje na práci s celým tělem, s důrazem na správné dýchaní a uvolnění a teprve poté dochází k posilovaní. Je to systém, který je pro mne také velmi účinný. Vážím si Renátiny práce, která mě i naučila samostatně s mým tělem pracovat, naslouchat mu a soustavně zlepšovat moji kondici.
Ivana Šustrová – fyzioterapie koní MMCP
Renčo, zasely jsme společně semínko, které pomalu, ale jistě roste v květinu, která na konci cesty vykvete v nádherný květ. Jsi mým velkým průvodcem nejen při našich lekcích jógy. Díky Tobě/józe jsem se nadechla…ty jedina víš jak…
Martina Š. – podnikatelka květinářka
Mám s Renčou individuální lekce jógy a je to paráda. Renča v žádném případě nejede jen slepě cviky. Jde jí o nacítění těla, o všímání si dechu, o hlubokou koncentraci. K tomu je laskavá a chápající, máme v hodinách i srandu. Zároveň je ale na lekce připravená a žádné flákání se nekoná. Jóga s Renčou má přesah a mě to fakt baví.
Leona Rajdlová Dyrehauge – psycholožka
