ÚVOD
o čem tato spolupráce je
To, jak dýcháme, je ovlivněno naším životním stylem, prací, spánkem i mírou stresu.
Zároveň platí, že změnou dechových návyků
můžeme pozitivně ovlivnit to, jak se cítíme a jak naše tělo reaguje.
Při práci s klienty proto nevycházím z jedné univerzální metody,
ale z individuálního přístupu, který respektuje jedinečnost každého člověka.
PRO KOHO JE TATO PRÁCE VHODNÁ
Přicházejí ke mně lidé, kteří:
dlouhodobě prožívají stres nebo přetížení
mají potíže se spánkem, nespavostí nebo spánkovou apnoí
cítí napětí v těle, vnitřní neklid nebo únavu
řeší astma, alergie nebo dechové obtíže
procházejí obdobím hormonálních změn, včetně menopauzy
Dechovou práci vnímám jako podpůrnou a doplňkovou cestu,
nikoli jako náhradu lékařské péče.
V praxi se však často setkávám s tím,
že díky zlepšení dechových návyků dochází ke zmírnění obtíží
a celkovému zlepšení stavu.
To pak může přirozeně otevřít prostor
pro další komunikaci s ošetřujícím lékařem
a případnou úpravu léčby – například snížení dávkování léků
nebo jejich postupné vysazení, vždy pod odborným dohledem.
JAK KONKRÉTNĚ PRACUJI
Každý člověk dýchá jinak.
Proto při konzultacích beru v úvahu celý kontext:
-
držení těla a pohybové návyky
-
povolání a každodenní zatížení
-
životosprávu a spánkový režim
-
vztah k vlastnímu tělu a schopnost ho vnímat
Na základě toho společně hledáme dechové techniky a postupy,
které jsou funkční, udržitelné a přirozeně zapadají do života klienta.
METODY, ZE KTERÝCH VYCHÁZÍM
Ve své práci vycházím především z:
-
metody Buteyko
-
dechových technik pranajámy z jógy
Metody/přístupy nevnímám dogmaticky - slouží jako nástroje,
které přizpůsobuji konkrétnímu člověku a jeho potřebám.
JAK SPOLUPRÁCE PROBÍHÁ
1. Úvodní konzultace (osobně / online)
2. Zmapování dechu, těla a životních návyků
3. Návrh individuální dechové praxe
4. Postupná práce a integrace do běžného života
Tempo i rozsah spolupráce se vždy přizpůsobuje možnostem klienta.
CENA A FORMA SPOLUPRÁCE
Individuální dechové konzultace - Praha/online
Úvodní konzultace
– délka: cca 90 minut
– cena: 2 500 Kč
Navazující lekce
– délka: 50–60 minut
– cena: 2 000 Kč
Forma setkání
Konzultace probíhají individuálně, osobně nebo částečně i online.
Osobní setkání mohou probíhat:
v domácím prostředí klientek
na pracovišti klientů nebo v jiném neutrálním a bezpečném prostoru
po domluvě také u mě doma
Místo setkání vždy volíme tak, aby podporovalo pocit bezpečí, klidu a soustředění.
Pro koho je spolupráce určena
Ve své praxi se dlouhodobě věnuji především práci se ženami,
se kterými je mi tento typ spolupráce přirozeně blízký.
Pro kvalitní práci s dechem je pro mě zásadní
vzájemná důvěra, respekt a pocit bezpečí.
Doplňkové formy spolupráce
Kromě individuálních konzultací nabízím také
krátké dechové a zklidňující vstupy pro firmy a organizace.
Tyto formáty jsou vhodné například:
-
jako součást školení nebo workshopů
-
po náročných blocích programu či po obědové pauze
-
na firemních akcích a eventech
Jedná se o jednoduché, praktické a bezpečné techniky,
které pomáhají zklidnit nervový systém, obnovit pozornost
a vrátit se zpět do těla.
Forma i rozsah spolupráce se vždy domlouvají individuálně.
Pokud cítíte, že by dech mohl být cestou právě pro vás,
napište mi a domluvíme se na dalším kroku.
