KURZ JE ZDARMA

Užijte si cvičení a “zaměřte pozornost na to, co právě děláte”

Pro přehrání kurzu je potřeba se přihlásit do svého profilu, nebo se registrovat.

To vše můžete provést kliknutím na ikonku panáčka vpravo nahoře.

…….

Tento mini kurz, který obsahuje 2 lekce, vznikl na tomto webu jako jeden z prvních. Celé to seznámování se s online prostorem v době prvního lockdownu, jak natáčet, jak editovat, co na kameru říkat a neříkat, jak se tvářit a netvářit, co kde vkládat a jak, no, byla to velká a cenná zkušenost.

Užijte si cvičení, zpomalte, zastavujte, zkuste pochopit a nacítit vaše těla. Pozorujte, dýchejte a s respektem k tělu proměňujte ku spokojenosti vašeho těla i vaší mysli.

Vše dobré,  ~ Renáta

…….

1. lekce – 66 min – s vysvětlením jak se v pozicích nastavit, co pozorovat, na co se soustředit

2. lekce – 29 min – všechny cviky z 1. lekce, bez většího vysvětlování, tak abyste si mohli už jen cvičit, pěkně v tempu